Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? var ise, e?ilip göl aya?? parmaklar?n?za dokunmaya çk?z?l???n. Bunu yerde otururken veya aya?a kalkarken yapabilirsiniz.Kaslar? yarmak ve damarlar? rahatlatmak nam?na fizik sa?alt?m hareketleri strüktürld???nda ya?anan a?r? en azca dereceye inecektir.Estetik bir mesele olmas?n?n nezdinde bu bacak yamuklu?u ve e?ri